<»ýÈ°¼ÓÀÇ Çâ>
ÇâÀº ¿À·¡ ¼÷¼ºÀ» ½Ãų¼ö·Ï ÇâÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö´Ù. ÀÌ´Â °ø±â°¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡ ÇâÀ» º¸°üÇÒ ¶§, ¸¸µé´ø °úÁ¤¿¡¼ °Éµ¹´ø ÇâÀç·á°¡ ´õ¿í Àß ¾î¿ï¸®°í ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßµÇ¾î, ¸Å¿î ¸ÀÀÌ »ç¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿§³¯ ¾î¸¥µéÀº ÇâÀ» ¿©·¯ °ã ºñ´ÜÁýÀ¸·Î ½Î¼ ÀºÀºÇÑ ÇâÀ» Áñ±â±â À§Çؼ ÇâÁָӴϸ¦ ¸¸µé¾î »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Áñ°å´Ù. ¿©±â¼ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö´ëÀû Çâ »ýÈ°¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
1. ¿ÊÀå ¾È¿¡ ÇâÀ» º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý ¿ÊÀå ¾È¿¡ ÇâÀ» º¸°üÇÒ ¶§´Â ÇâÀ» ¿¾î³õ°í ¾²¸é µÈ´Ù. ¼Ó³»ÀǸ¦ º¸°üÇÏ´Â ¼¶ø ¾ÈÀ̳ª ¿À·§µ¿¾È º¸°£ÇÏ´Â ¿Ê ¾È¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é ¹æÃæÁ¦º¸´Ù ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Çâ ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿ë³ú¿Í ¾È½ÄÇâ µîÀÇ È¿°úÀÌ´Ù.
2. Â÷ ¾È¿¡¼ ÇâÀ» º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý ÇâÀ» Çë°ÌÀ¸·Î µÈ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½Î¼ º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº óÀ½¿¡´Â Çâ±â°¡ Àß ³ªÁö ¾ÊÁö¸¸ 2-3ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÀºÀºÇÑ Ãµ¿¬ÇâÀÇ Çâ±â°¡ ³´Ù. Â÷ ¾ÈÀº ½Ç³»º¸´Ù °ÇÁ¶ÇÏ°í ½±°Ô ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¼, ¿·Î °¡¿ÇÏ¿© Çâ±â°¡ ³ª¼ 2-3°³¿ù µÚ¿¡´Â Çâ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡¼ Çâ±â°¡ »ç¶óÁø´Ù.
==Á¤½ÅÀÇ ¾È½Äó, Çâ==
»çȸ°¡ º¹ÀâÇØÁö°í ºü¸£°Ô µ¹¾Æ°¨¿¡ µû¶ó Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤À» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸·Á ÇÑ´Ù. ÀεµÀÇ ¸í»ó°¡µéÀÌ ¸¹ÀÌ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª°¡ ÇâÀ» ÇÇ¿ö Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Àεµ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® Á¶»óµéµµ ÈçÈ÷ »ç¿ëÇÏ´ø ¹æ¹ýÀ̾ú´Ù. ¿äÁò¿¡ ´Ù½Ã ÀÌ Çâ¿ä¹ýÀÌ ³Î¸® ÆÛÁü¿¡ µû¶ó ÀεµÀÇ ¸íÇ⠱׸®°í ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅëÀÇ ÇâÀÌ º¸±ÞµÇ¾î ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
==ÁÁÀº ÇâÀ̶õ?==
¿ì¼± ÇâÀ» ÇÇ¿ì¸é Ǫ¸¥ºû ¿¬±â°¡ ³ª¸ç ÇÞºû¿¡ ºñÃ߾°Å³ª, °ËÀº»öÀ» ¹è°æÀ¸·Î ÇÒ ¶§ Èò»öÀÌ ¸¹°Å ³ª ´ã¹è¿¬±âó·³ ´©¸£½º¸§Çϸé À쫆 ̵¿¬ÇâÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿¬±â°¡ ÇǾî¿À¸£´Â ¸ð½Àµµ °¡´Ã°í ±æ°Ô ÇÑÁÙ±â·Î ²È²ÈÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â ÈûÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¿¬±â°¡ ³ª´Â ºÎºÐÀÌ ¾Æ´Ñ, ±× ¾Æ·¡ ºÒ²ÉÀÌ ÀÌ´Â ºÎºÐÀÇ ÇâÀ» ¸Ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ÈÀåÇ° ³¿»õ³ª ºñ´© ³¿»õ°¡ ³ª¸é ±×°ÍÀº Çâ·á¸¦ ³ÖÀº ÀÎÁ¶ ÈÇÐ ÇâÀÌ´Ù.
==Á¶¼±ÀÇ ¹®È¼Ó¿¡ ´ã±ä Çâ==
¼±ºñµéÀº µ¶¼¸¦ ÇÒ¶§³ª ½Ã¸¦ ÁöÀ»¶§ À¸·¹ ¿ÊÀ» Â÷·Á ÀÔ°í ÇâÀ» Çâ·Î¿¡ ÁöÇÇ°ï ÇÏ¿´À¸¸ç, ºÎºÎ ħ½Ç ¿¡ »çÇ×À» »ç¸£°í, ³ªÇâÀÇ ÃкÒÀ» ÄѼ ºÐÀ§±â¸¦ µ¸±¸¾ú°í, ³²³à ±¸º°¾øÀÌ Ç⳶À» Æпë ÇÏ¿´À¸¸ç, ´Ü¼øÈ÷ ÀǺ¹¿¡ Çâ·á ¸¦ »Ñ¸®´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çâ¼ö¿¡ ¸Ó¸® °¨°í ¸ñ¿åÇÏ´Â ÈƸñ°ü½Àµµ ÀÖ¾ú´Ù. À¯±³½Ä ÀüÅëÈ¥·Ê¸¦ '»ï¼À°·Ê'¶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ÀÌ´Â Áø¾Èû¿¡ µû·Î Â÷¸° Çâ·Î ¾Õ¿¡¼ ½Å¶û ½ÅºÎ°¡ ¹é ³â Çطθ¦ ¼¾àÇß´Ù. Á¦ÀϸÕÀú Çϴÿ¡ ÀýÇÏ°í, ´ÙÀ½À¸·Î´Â ½Å¶û ½ÅºÎ°¡ ¼·Î ÀýÇϸç, ¸¶Áö¸·À¸·Î´Â ¾î¸¥µé ¾Õ¿¡¼ ¼¾àÇÏ ¿´´Ù. ºÒ±³½Ä È¥·Ê¿¡¼µµ ½Å¶û ½ÅºÎ°¡ '¿ÀºÐÇâ'À» »ç¸§À¸·Î½á ÀǽÄÀÌ ½ÃÀÛ µÇ¾ú´Ù. ȸÃáÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇâÀ» º¹¿ëÇÏ¿´´Ù°í Çϴµ¥, ƯÈ÷ ±â»ýµéÀº ÇâÀ» º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á ÀαⰡ ³ô¾ÆÁ³À¸¸ç, °øÁß¿¡¼´Â Ç⳶ °¢½Ã¸¦ µû·Î µÎ¾ú´Ù°í Çϸç, ½ÉÁö¾î´Â »çÇâ³ë·ç¸¦ ±ÃÁß¿¡¼ Á÷Á¢ »çÀ°ÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ ´Ù.
==ÇâÃÊ·Î ¾ò´Â ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤==
ÁÁÀº Çâ±â¿Í ÇÔ²² ½Ã°¢Àû ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ¾ò´Â ±×¸®°í º¸´Ù °£ÆíÇÏ°Ô ´©¸±¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ·Î¸¶ ÇâÃÊÀÌ ´Ù. ¹°¿¡ ¶ç¿ö¼ Áñ±âµµ ÇÏ°í ¿¹»Û ¿ë±â¿¡ ´ã°ÜÁ® Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¾Æ·Î¸¶ ¿ä¹ý ÁßÀÇ Çϳª·Î Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤°ú ÇÔ²² ¹Ì¿ëÈ¿°ú, Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.
==¾Æ·Î¸¶ ÇâÃÊ ¿ÀÀϺ° Ư¼º==
1. ¶óº¥´Ù(LAVENDER) : °¨Á¤ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í ÇÇ·ÎÇÑ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç »ó½ÂÀÛ¿ë, ÁøÁ¤È¿°ú, ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È ¿ì¿ïÁõÇؼÒ, ºÒ¸éÁõ, µÎÅë, ÆíµÎÅëÄ¡·á¿¡ È¿°ú. 2. ·¹¸ó(LEMON) : ¿ø±â ȸº¹°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó.¼ÒȺҷ®.º¹Åë, À§±â´É °È¿¡ È¿°ú. 3. ÆäÆÛ¹ÎÆ®(PEPPERMINT) : ½É½Å¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í ¼Òȱâ°üÀ» °È½ÃÅ°°í, ±ú²ýÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ÇâÀ¸·Î ±â ºÐÀ» »ó½Â½ÃŲ´Ù. ½Å°æÅë, ½Å°æ¼è¾à, µÎÅë, ÆíµÎÅë¿¡ ÁÁ´Ù. 4. ·Î½º¸¶¸®(ROSEMARY) : ÁýÁß·Â Çâ»ó, ±â¾ï·ÂÀÚ±Ø, û°á°¨, µÎÅë, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. 5. ´ÙÀ̾îÆ®(DIET) : ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À¸·Î Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ½Ä¿åÁ¶ÀýÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. 6. ½ºÅ͵ð(STUDY) : Á¹À½À» ¾ø¾ÖÁÖ°í ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¾ï·ÂÀ» ÀÚ±Ø ½ÃÄÑÁØ´Ù.
Ãâó : Calli 2000. 11
|
|