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스트레스도 비만 요인
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스트레스가 정신적 건강에 나쁘지만 살을찌게 함으로써 육체적인 건강도 해친다는 새로운 사실이 밝혀졌다
고 미국의 CNN방송이 30일 보도했다.
미국 메릴랜드대학 의과대학 임상학 교수인 파멜라 피크 박사는 ’40대이후 지방과의 싸움’이라는 저서에
서 이같은 사실을 밝혔다고 이 방송은 전했다.
피크 박사는 스트레스 상황이 발생하면 뇌는 스트레스 호르몬을 내보내고 이 호르몬은 다시 세포로하여금
더많은 지방을 저장하도록 연쇄반응을 일으킨다고 밝혔다.
복부깊숙한 곳에 위치하고 있는 지방세포에는 스트레스 호르몬과만 결합하는 특수 수용체가 있으며 스트레
스 호르몬은 이 수용체에 달라붙으면서 지방을 받아들이도록 세포를 자극한다는 것이다.
피크 박사는 인체는 비상시 방위 메커니즘을 작동시켜야 할 때를 대비해 지방을비축해 두게 되어있다고 밝히
고 그러나 뇌는 생존을 위한 스트레스와 만성적-일상적스트레스를 구분하지 못하기 때문에 스트레스를 많이
받는 사람이 편안한 마음가짐을 갖는 사람에 비해 지방을 더 많이 저장하게 된다고 말했다.
피크 박사는 이를 막으려면 마음을 이완시키는 방법만으로는 충분치 않으며 운동할 때 분비되는 베타 엔도르
핀으로 스트레스 호르몬을 차단하는 것이 최선의 방법이라고 말했다.
피크 박사는 이를 위해 일주일에 두번씩 30-40분동안 역기를 드는 운동을 규칙적으로 할 것을 권했다.
저녁 5시이후 단백질과 탄수화물 섭취를 제한하는 것도 도움이 된다고 피크 박사는 덧붙였다.
(워싱턴=연합뉴스 신기섭 특파원)
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