°Ü¿ïÀÌ ¼¼È÷ ¶°³¯ äºñ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 3¿ù ´Ù°¡¿À´Â º½À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© °Ü¿ì³» Âù¹Ù¶÷°ú °ÇÁ¶ÇÔ¿¡ ¸ñ¸»¶ó ÀÖ´ø ÇǺο¡ µû¶æÇØÁö´Â º½À» ¾Ë·Á¾ß ÇÒ ¶§. Âù¹Ù¶÷ ¸ÂÀ¸¸ç °Ü¿ì³» °í»ýÇÑ ºÒ½ÖÇÑ ÇǺο¡°Ô ÀÛÀº ¼±¹° Çϳª ÁÖ´Â °Íµµ ±¦ÂúÀº ÀÏÀÌ´Ù. °Ü¿ï µ¿¾È Ǫ¼®ÇØÁø ¾ó±¼µµ À±±â ÀÖ°Ô ÇÏ°í °ÅÄ¥¾îÁø ¼Õµµ °¡´Ùµë°í »óÇÑ ³» ÇǺΠ°Å¶áÈ÷ ȸº¹ÇÏ°í ¸Þ¸¶¸¥ ÇǺο¡ ÃËÃËÇÔÀ» ¼±¹°ÇÏÀÚ.
»ç°èÀýÀÌ ¹Ù²î°í ±×¶§¸¶´Ù ȯÀý±â°¡ ã¾Æ¿ÀÁö¸¸ À¯µ¶ º½Ã¶¿¡ ´õ¿í ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥ÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Ãß¿î °Ü¿ï µ¿¾È ¿òÃ÷·È´ø ÇǺΰ¡ ±âÁö°³¸¦ ÄÑ¸é¼ È°µ¿À» ½ÃÀÛ, ¶¡»ù°ú ÇÇÁö¼±ÀÌ ¿¸®¸é¼ ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¸ÕÁö, ²É°¡·ç, Ȳ»ç, Àڿܼ± µî ô¹ÚÇÑ ¿ÜºÎ ȯ°æÀ¸·Î ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¿©µå¸§, ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µî ½±°Ô »ý±â´Â °Í. ¶ÇÇÑ º½Ã¶ °ÇÁ¶ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ ÇǺÎÃþÀÌ ¾ã¾ÆÁö¸ç ÀÜÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. "º½Ã¶¿¡´Â ¿©¸§À̳ª °Ü¿ïº¸´Ù ÇǺΰü¸®¿¡ ¼ÒÈÇÇϱ⠽±´Ù"¸ç "º½Ã¶, ƯÈ÷ ȯÀý±â¿¡´Â ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇØÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¢ºº½Ã¶ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺΰü¸® ºñ¹ý
-°¢Áú°ü¸®·Î ÇǺθ¦ ¸¼°í Åõ¸íÇÏ°Ô= º½¿¡´Â °ÇÁ¶ÇØÁø ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ À¯³È÷ °¢ÁúÀÌ µÎµå·¯Áø´Ù. ±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°Ç ¶§¼ö°Ç°ú °°ÀÌ °ÅÄ£ Ÿ¿ù·Î ¹®Áö¸£¸é ÇǺΰ¡ ´õ °ÅÄ¥¾îÁö°í ¿¹¹ÎÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇØ ºÎµå·´°Ô Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ¿¡´Â º¸½À ÆÑÀ̳ª º¸½À ¸¶½ºÅ©¸¦ ÀÌ ¿ëÇØ ÁøÁ¤ ÆÑÀ» ÇØÁÖ´Â °Íµµ ¸í½ÉÇÏÀÚ.
-Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇ϶ó= º½¿¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Àڿܼ±Àº ÇǺο¡ È«¹Ý°ú »ö¼Ò¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëºñÇϱâ À§Çؼ´Â ÇǺÎÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀÌ°í ±×´ÙÀ½Àº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ Ç×»ó ¹Ù¸£°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·ç Áß Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå °ÇÑ ½Ã°£´ëÀÎ ¿ÀÀü 10½Ã¿¡¼ ¿ÀÈÄ 2½Ã¿¡´Â ¿ÜÃâÀ» ÇÇÇÏ°í ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ¿ÜÃâÇÏ´Â °æ¿ì ¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ÇÊÈ÷ »ç¿ëÇÏÀÚ. Àڿܼ± Â÷´Ü¼öÄ¡(SPF)´Â 20~25°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
-³» ÁÖº¯ºÎÅÍ ±ú²ýÀÌ= ¾ó±¼¸¸ °ü¸®ÇÑ´Ù°í ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´õ·¯¿î ȯ°æÀº ¸ÕÁö, Áøµå±â µî ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å° ´Â ½Ç³»¿À¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Áøµå±âÀÇ ¼½ÄÁöÀΠħ´ë, À̺ÒÄ¿¹ö, Ä«Æê µîÀº ¼ö½Ã·Î ¸ÕÁö¸¦ ÅоîÁÖ¾î û°áÈ÷ °ü¸®ÇÏÀÚ. °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾¿¡ ÇǺΰ¡ À¯³È÷ °ÅÄ¥°í ¹ö¼®°Å¸± ¶§¿¡´Â ¿µ¾çÅ©¸²°ú ¿¡¼¾½º¸¦ ¼¯¾î 3¡4ºÐ°£ ¸¶»çÁöÇØ ÁÖ´Â °Í µµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
|
|